“心病”该如何调节?

作者: admin 分类: 心理健康 发布时间: 2020-08-04 11:33

授课人:黄学民 北京大学第一医院 中医学中西医科 主治医生

在亚健康调整中,调心比调身关键。由于大家的心量决策对人和事的各种各样反映和心态。

亚健康的心态调整方式

尊重工作压力,人往往觉得疲惫是心态使人的身体焦虑不安。因而要学好放松,让自身从焦虑不安疲惫中摆脱出去。

积极地认识自我,认识自我便是要有一个保持清醒的自我认同,能恰当地点评自身,辨证地对待自身的优点和缺点。

开朗,心量是十分关键的,要开朗看待身旁的事情,闲暇时间能看一些四书五经,这种中华传统文化讨论的是人生的一些难题。用心的思索人生观、价值观念、生死观、宇宙观,心量会放宽许多 。如果我们心量不足大,会由于小事儿而烦恼和焦虑,不利亚健康的调整。

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