运动健康

减肥怎样防止月经不调

减肥瘦身如何避免月经失调1、减肥瘦身如何避免月经失调实际上,少吃注意力不集中是现阶段已经知道操纵休重的不二法门,投机取巧通常欲益反损。经期内的健康养生法并不会太难,好像...

跑步的好处

坚持长跑的人每天都有一个小时左右时间眼睛直视远方的,这对眼睛是很好的放松休息,每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定可以降低。...

跳绳的好处

每逢佳节胖三斤,过年期间大部分的人都是会长点肉的,因此很多人节后就要疯狂的减肥,跳绳是一种很常见的减肥方式,但是跳绳要选对方法,那跳绳的好处有哪些呢?...

攀岩后胳膊疼怎么办

攀岩运动后胳膊疼该怎么办1、攀岩运动后胳膊疼该怎么办攀岩运动后,胳膊疼痛缘故诸多,大部分追朔到一点——肌肉劳损。假如疼的地区第一天很疼,第二天又好啦一些,这就没有什么难题...

徒手攀岩的种类与注意事项(2)

二、按攀爬方式归类1、随意攀爬(freeclimbing)界定:不依靠维护器材(主绳,快挂,挂锁等)的能量,只靠本身能量攀登;特性:此类攀爬方式在中国占主导性,较合乎体育文化的内涵范围,...

怎么用哑铃练肱二头肌

如何使用杠铃练肱二头肌1、如何使用杠铃练肱二头肌:相扑深蹲锻练位置:四肢全身肌肉、胳膊能量作法:双腿分开,间距要超过肩膀宽,脚指头要向外如下图所示。两手各自握紧一个杠铃,提...

跳孔雀舞的是什么族

跳孔雀舞的是啥族1、跳孔雀舞的是啥族孔雀舞,傣语叫“戛洛涌”、“烦洛涌”或“戛楠洛”。它是彝族老百姓更为赞不绝口的民族舞蹈,广为流传于云南省德宏傣族、景颇族自治区和西...

平板支撑正确姿势

平板支撑看起来很简单,很多人觉得自己都会做,可以做得好,但是要做好一个正确的平板支撑是很不简单的。很多时候越是常见的错误越是容易被大家忽略,错误的动作百害而无一利...

慢跑有什么好处

跑步有哪些好处呢1、跑步有哪些好处呢之提高心脏功能慢跑针对必毛细血管系统软件和呼吸道有非常大危害和功效。青少年儿童每天跑步锻练,可发展趋势速率体力,推动心肺功能的一切...

仰卧起坐正确姿势

仰卧起坐是练习腹肌最经典的动作,普及程度非常的高,每个人也许在很小的时候就已经初步的学会了仰卧起坐,但是这个普及程度很高的动作大部分人的姿势都是错误的,而且坚持错...