养生保健论坛 养生保健知识

作者: admin 分类: 中医养生 发布时间: 2020-09-15 10:24

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1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洁面,养生美容。汗液衰落,凉水莫浇。温开水刷牙漱口,抗敏固齿。

2.吃米带糠,吃菜带帮。男离不了韭,女离不了藕。青胡萝卜,五行生克熟补。食但是饱,饱不慌卧。

3.健康养生在动,养神在静。心不清静,忧虑妄生。心魄平静,病从何生。静座,静下心益智类。

4.药补食疗,不忘心补。以财为草,以作为宝。烟熏火烧,不要吃为好。煎炸腌泡,少吃为妙。

5.臭鱼烂虾,索命怨家。食服常温下,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水滚沸始饮。

6.多食果蔬,少食肉类。饮食搭配有节,生活起居有时候。头顶部宜冷,脚部宜热。知足者常乐,不求常安。

7.健康养生在勤,养神在静。

8.人来老年人,务必煅炼,散散步跑步,练武舞剑;莫怕寒冷,清理院落,美术绘画添趣,胸怀广宽。

9.闻鸡起舞,床不能贪,养花养鸟,习书览篇;奕棋戏曲,夫妻性生活莫贪,私事勿念,划算勿占。

10.主题活动身体,重在常常,心情愉快,长命身心健康;做事勿怒,劳勿过偏,茶汤勿浓,学习培训勿念。

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11.饮食搭配勿暴,少吃晚饭,用餐勿语,切忌抽烟;低盐少糖,勿食太咸,少吃人体脂肪,饭莫过多。

12.每天三餐,调济适度,水果蔬菜,多吃没有防;准时入眠,定时执行醒来,站起要慢,勿急勿慌。

13.喝酒勿过,名与利勿钻,闲气勿生,胸襟要宽。

14.心没病,防为早,身心健康身体好;心均衡,要了解,稳定情绪病症少。

15.练身体,动与静,延展性生活健心妙;要食养,八分饱,五脏六腑轻轻松松自疏通。

16.人发火,易衰退,适度发泄人欢歌笑语;品字画,溪水钓,挑选喜好随意挑。

17.动脑子,不疲惫,思睡养神少繁华;有规律性,运动健身好,一切正常生活要融洽。

18.常搓手,可益脑,避免湿疹和发烧感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露肚脐,冬不蒙头。大白天注意力不集中,晚上少梦。

20.临睡前冼脚,胜吃补品。夜里开窗通风,一觉都香。进食忽冷忽热失盖,不病才怪。

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